습관심리1 습관이 유지되지 않는 진짜 이유는 뭘까? “이번엔 진짜 해보자.”다이어트, 운동, 새벽 기상, 하루 한 줄 일기…시작은 거창하지만 며칠 지나지 않아 흐지부지되는 경우가 많습니다.왜 이렇게 반복해서 실패할까요?정말 내 의지가 부족해서일까요?사실 대부분의 습관 실패는 의지력 부족이 아니라,습관을 설계하는 방식 자체에 문제가 있는 경우가 많습니다.이 글에서는 많은 사람들이 겪는 습관 실패의 원인을 3가지로 정리하고,각 문제를 해결할 수 있는 방법도 함께 소개합니다.목표가 지나치게 크거나 추상적일 때많은 사람들은 새로운 습관을 만들 때“하루 1시간 운동하기”, “책 한 달에 10권 읽기”처럼과도하거나 막연한 목표를 설정합니다.뇌는 큰 변화에 저항합니다.변화는 불편하고, 불편한 것은 쉽게 포기하게 됩니다.해결 방법습관은 작을수록 성공률이 높습니다.“운동.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
