습관방해요소1 좋은 습관을 망치는 나쁜 루틴의 정체 “좋은 습관을 만들었는데 왜 유지가 안 될까?”매일 아침 스트레칭, 독서, 건강한 식사…처음엔 잘 되다가도 어느 순간 흐지부지되는 경험, 누구나 해보셨을 겁니다.그 이유는 의지력 부족 때문이 아닙니다.바로 습관을 방해하는 ‘나쁜 루틴’이 숨어 있기 때문입니다.이 글에서는 좋은 습관을 망치는 대표적인 나쁜 루틴의 유형과이를 인식하고 교체하는 방법까지 함께 알아보겠습니다.나쁜 루틴이란?루틴은 반복적인 행동의 흐름입니다.하지만 그 흐름이 의도와 반대로 작용할 경우,좋은 습관 형성을 방해하고 무너뜨리는 부정적 작용을 하는 루틴이 됩니다. 특징자각 없이 자동으로 실행된다의도한 행동보다 더 강하게 작동한다스트레스, 피로, 습관적 반응과 연관이 많다대표적인 나쁜 루틴의 유형피로 회피형 루틴업무 후 습관적으로 소파에 .. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
