마이크로습관1 하루 1%씩 나아지는 마이크로 습관 만들기 습관을 만들겠다고 마음먹는 순간, 우리는 종종 너무 큰 목표를 세우곤 합니다.“하루 1시간 운동하기”, “책 한 달에 10권 읽기”처럼 말이죠.하지만 습관은 작고 가벼울수록 오래갑니다.작은 변화는 저항을 줄이고, 반복을 통해 큰 차이를 만들어냅니다.이번 글에서는 하루 1%의 변화를 이끌어내는 마이크로 습관의 개념,설계 방법, 그리고 실생활 적용법을 소개합니다. 마이크로 습관이란?마이크로 습관(Micro Habit)이란너무 작아서 실패할 수 없는 수준의 습관을 말합니다.실행 부담이 거의 없기 때문에지속성과 반복성이 매우 높습니다. 예시책 한 권 읽기 → 책 한쪽 읽기운동 30분 하기 → 팔 굽혀 펴기 1회영어 공부 → 단어 1개 외우기하루 1%라도 꾸준히 나아가면,1년 후 우리는 지금보다 37배 성장한 모.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
